4 Möglichkeiten, Ihre Schlafenszeit zu verbessern

Manchmal vergisst man leicht, wie wichtig Entspannung vor dem Schlafengehen ist. Sich Zeit zum Relaxen zu nehmen und eine gute Abendroutine zu entwickeln, kann den Unterschied ausmachen zwischen einer erholsamen Nachtruhe, in der man morgens ausgeruht und voller Energie in den Tag startet, und einer unruhigen Nacht ohne den nötigen Schlaf. Wir haben einige unserer besten Tipps für einen besseren Schlaf und eine entspanntere Nachtruhe zusammengestellt.

Badewasser einlassen

Nichts ist entspannender als ein wohltuendes Bad. Zünden Sie ein paar Kerzen an, wählen Sie entspannende Musik und genießen Sie ein herrlich duftendes Schaumbad oder ein Badesalz. Unser Favorit ist das Kiehl's Lavendel-Schaumbad mit Lavendel und Totes-Meer-Salz, das beruhigt und entspannt.

Wechseln Sie in bequeme Nachtwäsche

Lassen Sie den Alltag hinter sich und schlüpfen Sie in bequeme Nachtwäsche. Wir finden, es lohnt sich, in gute Nachtwäsche zu investieren, damit Sie sich beim Zubettgehen genauso wohlfühlen wie tagsüber. Nichts ist entspannender als das Gefühl von weicher Seide auf der Haut. Schlüpfen Sie in einen unserer exklusiven Seidenpyjamas, die nicht nur bequem, sondern auch luxuriös sind, und genießen Sie eine erholsame Nacht.

Trennung von sozialen Medien

Es ist verlockend, abends auf dem Smartphone oder Laptop durch soziale Medien zu scrollen. Studien legen jedoch nahe, dass das weiße und blaue Licht dieser Geräte den Schlaf stören und die Melatonin-Ausschüttung hemmen kann – das Hormon, das uns beim Einschlafen hilft. Versuchen Sie, Ihre Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen wegzulegen, und hoffentlich werden Sie eine Verbesserung Ihres Schlafs feststellen.

Probieren Sie ein duftendes Kissenspray.

Eines unserer liebsten Kissensprays ist das Deep Sleep Pillow Spray von Thisworks. Es duftet nicht nur himmlisch, sondern fördert auch einen erholsamen Schlaf, sodass Sie morgens erfrischt aufwachen.

Entdecken Sie unten unsere Lieblings-Nachtwäsche: